فوائد تناول الزبادي على السحور في رمضان

 فوائد تناول الزبادي على السحور في رمضان

  

تناول كوب واحد من الزبادي في سحور رمضان يجنبك العديد من المشكلات الصحية أثناء الصوم، وذلك لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والخمائر الطبيعية المفيدة للجسم.

تعرف فيما يلي على أهم فوائد تناول الزبادي على السحور في رمضان:

* الزبادي مصدر جيد للبروتين مما يساعد على منحك النشاط والحيوية في نهار رمضان ويجنبك الشعور بالخمول والكسل.
* تناول الزبادي في السحور يعمل على ترطيب الجسم ويخفف من شعورك بالعطش أثناء الصيام، وذلك لاحتوائه على كمية عالية من الماء بنسبة ٨٠٪ تقريباً.
* من فوائد الزبادي أيضا أنه يعمل على زيادة نشاط البكتريا الصحية في المعدة مما يسهل من عملية الهضم ويجنبك الشعور بالانتفاخ والتخمة.
* الزبادي قد يحمي أسنانك من التسوس نتيجة كثرة تناول حلويات رمضان! كما أنه يعالج من مشكلات اللثة ويقضي على رائحة الفم الكريهة.
* الزبادي ينقذ وجهك من الشحوب في رمضان! فهو يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعمل على تقشير خلايا الجلد الميت مما يمنح بشرتك الإشراق والنضارة. اصنع ماسك الزبادي عن طريق خلط ١ كوب زبادي مع ثلاث قطرات من زيت الزيتون أو زيت اللوز وملعقة كبيرة من العسل الأبيض، اترك المزيج على وجهك لمدة ٢٠ دقيقة ثم اغسل وجهك بالماء وجففه.
* الزبادي غني بالكالسيوم المفيد لصحة العظام وكذلك فيتامين د والمغنسيوم والزنك وفيتامين ب ١٢ وكلها عناصر غذائية مفيدة لصحة الجسم والشعر.
* يساعد الزبادي على طرد الصوديوم والأملاح الزائدة في الجسم لاحتوائه على نسية عالية من البوتاسيوم.



|